Чем отличаются тренировки ABS и ABS+Stretch?

Основное отличие тренировок ABS и ABS+Stretch в том, что в первой программе акцент делается на силовой проработке, а во второй — на сочетании силовых нагрузок и растяжки. champion-vl.ru www.championat.com

ABS-тренировка (Abdominal Back Spine) — программа силового фитнеса, направленная на интенсивную проработку центрального мышечного корсета. champion-vl.ru Название является английской аббревиатурой основных целевых зон: Abdominal (брюшная полость), Back (спина) и Spine (позвоночник). champion-vl.ru

ABS+Stretch предполагает чередование силовых упражнений и растяжки. www.championat.com xn--80ajpmejj.xn--p1ai Дополнительный блок занятий обеспечивает развитие гибкости и закрепление эффекта от силового тренинга. champion-vl.ru Такой подход помогает избежать излишней нагрузки на мышцы, снижает мышечную усталость и способствует быстрому восстановлению. www.championat.com

Таким образом, ABS-тренировка фокусируется на силовой проработке, а ABS+Stretch — на сочетании силовых нагрузок и растяжки.