В чем особенности тренировок спортсменов-скелетонистов?

Некоторые особенности тренировок спортсменов-скелетонистов:

• Развитие скоростно-силовых качеств. scilead.ru www.sports.ru Основа тренировок — спринтерский бег и работа со штангой. www.sports.ru Также используются прыжковые упражнения, бег с парашютом, бег в наклоне и ходьба с отягощением. www.sports.ru
• Техническая подготовка. scilead.ru Поскольку доступ к ледовым трассам ограничен, спортсмены используют различные тренажёры и имитаторы. scilead.ru Например, специальные сани на колёсах позволяют отрабатывать технику старта на обычном стадионе. scilead.ru Баланс-тренировки на неустойчивых платформах помогают улучшить контроль над телом во время прохождения виражей. scilead.ru
• Психологическая подготовка. scilead.ru ihels.online Скелетонисты испытывают колоссальные перегрузки на виражах, что требует особой психической устойчивости. scilead.ru В программу включаются методы визуализации, специальные упражнения на концентрацию внимания в условиях стресса. scilead.ru
• Восстановление. scilead.ru Из-за высокоинтенсивного характера тренировок риск перетренированности значительно возрастает. scilead.ru Поэтому в программу обязательно включаются массаж, криотерапия, плавание и другие восстановительные процедуры. scilead.ru
• Индивидуальный подход. scilead.ru elib.sfu-kras.ru Важно учитывать антропометрию, тип мышечных волокон, психологические характеристики каждого спортсмена. scilead.ru Например, спортсменам с преобладанием быстрых мышечных волокон больше подходят короткие интенсивные тренировки, тогда как «медленным» атлетам требуется больший объём работы на выносливость. scilead.ru