Чем отличается румынская тяга от классической становой тяги и мертвой тяги?

Румынская тяга, классическая становая тяга и мёртвая тяга — разновидности одного упражнения. fitstars.ru Принципиальная разница между ними в том, какой угол в колене выбрать, а от этого будет зависеть распределение нагрузки в теле. fitstars.ru

Классическая становая тяга выполняется с согнутыми коленями примерно в 90 градусов почти с полным приседанием. {8-host} В классической становой тяге ноги ставят на ширине таза, стопы расположены параллельно друг другу. lenta.ru При этом руки обхватывают штангу примерно на ширине плеч. lenta.ru

Румынская тяга выполняется с отведённым назад тазом и слегка согнутыми коленями (примерно до угла 10–15 градусов). vk.com spiritfit.ru В румынской тяге акцент смещается больше на заднюю поверхность бедра и в меньшей степени — на ягодичную мышцу. lenta.ru

Мёртвая тяга выполняется на прямых ногах без сгибания и разгибания коленей. {8-host} В мёртвой тяге подъём веса происходит за счёт работы бицепса и ягодиц, а квадрицепсы не работают. vk.com zebra-altufyevo.ru