Румынская тяга отличается от классической и мёртвой тяг по нескольким параметрам:

Классическая тяга выполняется при узко поставленных ногах, голени практически касаются грифа штанги. 1 При выполнении упражнения атлет движется снизу-вверх, фиксирует штангу на вытянутых руках и вновь опускает её на пол. 2 Спина остаётся строго прямой. 2 Классическая тяга повышает силу ног, делает мышцы и бёдра рельефными и выпуклыми. 2

Румынская тяга — облегчённый вариант упражнения. 2 Держа спину прямо, атлет опускает штангу не полностью до пола, а лишь до средней части голени. 2 Траектория движения, в отличие от классической тяги, «сверху-вниз». 2 Излишняя нагрузка на поясничный отдел снимается, уменьшается риск получения травмы. 2 Румынская тяга направлена на проработку бёдерных и ягодичных мышц. 2

Мёртвая тяга — это тяга на прямых ногах, выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает незначительно в виду своих анатомических особенностей), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её. 1 Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и является более травмоопасной. 1

Перед тренировками рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если есть травмы спины. 9