Чем отличается румынская тяга от классической и мертвой тяг?

Румынская тяга отличается от классической и мёртвой тяг по нескольким параметрам:

Классическая тяга выполняется при узко поставленных ногах, голени практически касаются грифа штанги. ru.ruwiki.ru При выполнении упражнения атлет движется снизу-вверх, фиксирует штангу на вытянутых руках и вновь опускает её на пол. iq-body.ru Спина остаётся строго прямой. iq-body.ru Классическая тяга повышает силу ног, делает мышцы и бёдра рельефными и выпуклыми. iq-body.ru

Румынская тяга — облегчённый вариант упражнения. iq-body.ru Держа спину прямо, атлет опускает штангу не полностью до пола, а лишь до средней части голени. iq-body.ru Траектория движения, в отличие от классической тяги, «сверху-вниз». iq-body.ru Излишняя нагрузка на поясничный отдел снимается, уменьшается риск получения травмы. iq-body.ru Румынская тяга направлена на проработку бёдерных и ягодичных мышц. iq-body.ru

Мёртвая тяга — это тяга на прямых ногах, выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает незначительно в виду своих анатомических особенностей), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её. ru.ruwiki.ru Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и является более травмоопасной. ru.ruwiki.ru

Перед тренировками рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если есть травмы спины. {9-host}