Чем отличается мертвая тяга от классической и румынской?

Мёртвая тяга отличается от классической и румынской по технике выполнения и акценту на работающие мышцы. zebra-altufyevo.com fitstars.ru

Классическая тяга выполняется при узко поставленных ногах, голени практически касаются грифа штанги. ru.wikipedia.org Срыв происходит за счёт квадрицепсов, которые позволяют как бы оттолкнуться от пола. zebra-altufyevo.com

Мёртвая тяга (тяга на прямых ногах) начинается с пола, колени немного согнуты, акцент — на разгибание ног и работу корпуса. sportmail.ru Подъём веса происходит за счёт работы бицепса и ягодиц. zebra-altufyevo.com

Румынская тяга выполняется с верхней точки: спортсмен стоит со штангой и опускает её вниз, почти не сгибая колени. sportmail.ru Акцент — на растяжение задней поверхности бедра. sportmail.ru Румынская тяга не предполагает полного опускания веса на пол. zebra-altufyevo.com

Таким образом, классическая тяга больше направлена на развитие силы и роста мышечной массы, мёртвая тяга — для изолированной проработки бицепса бедра и ягодиц, а румынская тяга — для развития мышц бёдер и ягодиц, а также укрепления поясницы. zebra-altufyevo.com