Основные отличия мёртвой тяги от других видов становой тяги:

1. Положение ног. 1 В становой тяге стопы расположены на ширине таза, в мёртвой же ноги должны стоять близко друг к другу. 1
2. Углы сгибания в коленях. 1 В мёртвой тяге колени вообще не должны сгибаться, то в становой наоборот — коленный сустав свободен в движении. 1
3. Способ подъёма снаряда. 1 В мёртвой тяге снаряд не берётся с пола, а опускается вниз, не сгибая колени. 13

Кроме того, в классической становой тяге в большей степени работают широчайшие мышцы спины, её разгибатели и квадрицепсы, а в мёртвой — большому вытяжению подвергаются бицепсы бедра и ягодичные мышцы, а квадрицепсы не работают. 2