Кикбэк в кроссовере (махи в кроссовере, разгибание бедра в кроссовере) отличается от других упражнений на ягодицы тем, что направлено на изолированную проработку ягодичных мышц. 4

В других упражнениях, например в приседаниях, одновременно с ягодицами задействуют четырёхглавые мышцы бёдер, сухожилия коленной области, мышцы-разгибатели и стабилизаторы. 4 Кикбэк в кроссовере позволяет сконцентрироваться на развитии именно ягодичных мышц. 4

Ещё одно отличие — постоянное сопротивление снаряда. 4 Трос кроссовера обеспечивает его в процессе всей амплитуды движения. 4 Это делает упражнение более интенсивным, заставляя ягодичную мускулатуру работать эффективнее в любом временном промежутке. 4

Для достижения лучших результатов важно тщательно подходить к технике выполнения упражнений. 2 Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.