Чем отличается кикбэк в кроссовере от других упражнений на ягодицы?

Кикбэк в кроссовере (махи в кроссовере, разгибание бедра в кроссовере) отличается от других упражнений на ягодицы тем, что направлено на изолированную проработку ягодичных мышц. medaboutme.ru

В других упражнениях, например в приседаниях, одновременно с ягодицами задействуют четырёхглавые мышцы бёдер, сухожилия коленной области, мышцы-разгибатели и стабилизаторы. medaboutme.ru Кикбэк в кроссовере позволяет сконцентрироваться на развитии именно ягодичных мышц. medaboutme.ru

Ещё одно отличие — постоянное сопротивление снаряда. medaboutme.ru Трос кроссовера обеспечивает его в процессе всей амплитуды движения. medaboutme.ru Это делает упражнение более интенсивным, заставляя ягодичную мускулатуру работать эффективнее в любом временном промежутке. medaboutme.ru

Для достижения лучших результатов важно тщательно подходить к технике выполнения упражнений. vk.com Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.