В чем заключается основная идея 'Точки выбора' согласно терапии принятия и ответственности?

Основная идея модели «Точка выбора» в терапии принятия и ответственности (АСТ) заключается в разграничении действий, которые помогают и которые отдаляют от желаемого образа жизни. www.b17.ru www.williamspublishing.com

Шаги навстречу означают эффективные поступки, совместимые с ценностями и приближающие к воображаемому идеалу. www.williamspublishing.com Такие действия улучшают жизнь, и человек ведёт себя так, каким он хотел бы быть. www.b17.ru

Шаги прочь — это неэффективные поступки, несовместимые с ценностями. www.williamspublishing.com Они отдаляют человека от его идеалов, от той жизни, которую он хотел бы вести. www.williamspublishing.com Такие действия часто не работают в долгосрочной перспективе и могут ухудшить жизнь. www.b17.ru

Модель «Точка выбора» помогает в моменты сложного выбора, сомнений, проблемных мыслей и чувств задать вопрос: как человек реагирует на беспокоящую ситуацию, и помогают ли его шаги двигаться к той жизни, которую он хотел бы создать. www.b17.ru

Таким образом, основная идея модели — развитие психологической гибкости, чтобы человек мог избавляться от неприятных мыслей и чувств и делать шаги навстречу для создания полноценной, насыщенной и осознанной жизни. www.b17.ru www.williamspublishing.com