Как происходит процесс изменения иррациональных убеждений в рационально-эмотивной поведенческой терапии?

Процесс изменения иррациональных убеждений в рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ) происходит в несколько этапов: www.researchgate.net

1. Выявление иррациональных убеждений. psyinst.moscow Психотерапевт помогает клиенту осознать их вместе с ним и понять, к чему они ведут. www.b17.ru
2. Оспаривание иррациональных убеждений. www.b17.ru В процессе дискуссии клиент под воздействием различных аргументов постепенно отказывается от иррациональных установок и заменяет их на рациональные. www.researchgate.net
3. Анализ и сравнение эмоций и чувств в результате иррационального и рационального мышления. www.b17.ru Если в результате принятого рационального убеждения клиент испытывает эмоции, которые не мешают в достижении цели, значит, всё сделано правильно. www.b17.ru
4. Укрепление здоровых нейронных связей. www.b17.ru Это достигается при помощи различных техник, копинг-фраз, изменения поведенческих активностей и тренировок. www.b17.ru
5. Закрепление изменений. www.researchgate.net Новые рациональные убеждения должны стать привычными для клиента и воплотиться в его повседневных поступках. www.researchgate.net Для этого используются домашние задания: поведенческий тренинг, заполнение дневника самонаблюдения за мыслями в реальных ситуациях, прослушивание записей прежних занятий и другие. www.researchgate.net