Понимание различия между аффектами и настроением важно для эффективного управления стрессом, поскольку это позволяет лучше контролировать эмоциональное состояние человека. 5

Настроение — более обширное и менее интенсивное эмоциональное состояние, которое формируется под влиянием обстоятельств жизни и может длиться длительное время. 5 Оно влияет на восприятие окружающего мира и взаимодействие с ним, а также может оказывать длительное воздействие на психику человека. 5

Аффект, в отличие от настроения, характеризуется более высокой интенсивностью и кратковременностью, однако также может оказывать значительное влияние на дальнейшие действия и решения человека. 5 В состоянии аффекта человек часто теряет контроль над своими эмоциями и поведением, что может привести к неосознанным действиям и непредсказуемым последствиям. 4

Таким образом, знание особенностей настроения и аффекта помогает различать разные эмоциональные состояния, что позволяет выбирать подходящие стратегии управления ими: например, умеренное положительное настроение, свободное от беспокойства и внутренних конфликтов, считается наиболее благоприятным для эффективного мышления и принятия решений. 3 В то же время подавление эмоций, в том числе аффектов, может привести к повышению стресса, увеличивает физиологическую активность и в целом нарушает мыслительный процесс и коммуникацию между людьми. 3