Некоторые причины, по которым люди могут не контролировать своё время:

• Гиперответственность. 1 Очень ответственные люди стараются выполнить больше дел за короткое время. 1 Как следствие — постоянное переживание из-за ограниченности во времени, хроническая тревога. 1
• Невнимательность и отсутствие дисциплины. 1 Человек не умеет правильно распределять время, из-за чего постоянно переживает и боится опоздать. 1
• Стремление к совершенству. 1 Перфекционистам всегда кажется, что они могут сделать ещё больше и лучше. 1 Они не прощают собственных ошибок и недочётов, ставят перед собой психологические ограничения, при этом жертвуя личным покоем и душевной гармонией. 1
• Желание сделать всё дела сразу. 1 Обычно такие задания даже не начинают или оставляют незаконченными, так как сознание просто не понимает, как их выполнять. 1
• Отсутствие плана. 1 Многие знают о пользе планирования, но не все это делают. 1 Как следствие, выполняют большое количество ненужных дел. 1
• Внешние факторы. 3 Это неуправляемый поток дел извне, зависимость от задач других людей и необходимость работать с разными категориями дел: работа, быт, учёба и другие. 3

Чтобы научиться контролировать своё время, можно использовать различные техники, практики и инструкции по управлению временем: списки дел, календари, компьютерные программы и приложения. 1