Если жизнь кажется скучной и однообразной в 21 год, можно попробовать следующие рекомендации:

• Поставить труднодостижимую цель. 2 Это позволит занять себя на год или несколько лет как минимум. 2
• Завести любимое хобби. 27 Например, вязание, танцы, рисование или литература. 2
• Заняться саморазвитием. 2 Изучать новые профессии, ставить задачи, которые требуют постоянного совершенствования. 2
• Поменять город, найти другую работу, выбрать другой круг общения. 2
• Пройти курсы. 4 Например, научиться танцевать, петь, играть на гитаре. 4
• Структурировать распорядок дня. 1 Записать все задачи в блокнот, составить расписание дел. 1
• Помогать своему телу и разуму расслабляться. 1 Для этого применять различные медитативные и релаксирующие техники (дыхательные упражнения, йога, ароматерапия и пр.). 1

Если состояние скуки длительное и сопровождается отсутствием радости в жизни, отсутствием настроения и тревожными мыслями, физическими симптомами (упадок сил, проблемы со сном, питанием и др.), есть смысл обратиться к специалисту. 8