Медитации могут помогать поддерживать дисциплину несколькими способами:

• Освобождение ума от ненужных мыслей. 3 Медитация помогает замедлить поток мыслей, освободить ум от лишних размышлений и достичь внутренней гармонии. 3
• Сосредоточение на важных задачах. 3 Медитации учат оставаться в моменте, что помогает избежать отвлечений и лучше сосредоточиться на рабочих задачах. 1
• Укрепление воли и самоконтроля. 3 Регулярная медитация позволяет успокоить ум, обрести ясность и сосредоточение, а также укрепить волю. 3
• Развитие осознанности. 4 Медитация помогает лучше осознавать свои мысли, чувства и ощущения, что позволяет принимать более взвешенные решения. 4

Важно помнить, что медитации могут быть вредны, если с их помощью убегать от проблем. 4 Также с осторожностью стоит медитировать при наличии психических расстройств. 4