Почему привычка отслеживать прогресс способствует формированию устойчивых полезных привычек?

Привычка отслеживать прогресс способствует формированию устойчивых полезных привычек, потому что помогает видеть результаты и сохранять мотивацию. rg.ru

Несколько причин, как это происходит:

• Видимые результаты вдохновляют. vfokuse.mail.ru Отслеживание прогресса позволяет отмечать каждый день, когда человек следовал своей цели. vfokuse.mail.ru Например, можно записывать объём выпитой воды или ставить галочку после зарядки. vfokuse.mail.ru
• Пропуски стимулируют вернуться к процессу. vfokuse.mail.ru Если человек пропустил выполнение привычки, это может стать поводом вернуться к процессу и продолжить. vfokuse.mail.ru
• Ощущение успеха. cgon.rospotrebnadzor.ru Если полученный результат соответствует прогнозируемому, то человек испытывает положительные эмоции. cgon.rospotrebnadzor.ru Это сигнал мозгу, что привычка окупилась и стоила затраченных усилий. cgon.rospotrebnadzor.ru

Для отслеживания прогресса можно использовать дневник, мобильное приложение или простую таблицу. vfokuse.mail.ru