Чтобы избавиться от слов-паразитов, можно попробовать следующие рекомендации:

• Проанализировать свою речь. 3 Для этого можно записывать на диктофон речь во время выступлений или переговоров. 3 Затем нужно определить, какие слова-паразиты используются, как часто и в каких ситуациях. 3
• Найти союзников. 1 Расскажите о своём решении близким родственникам или друзьям. 1 Возможно, они захотят присоединиться и поработать над своим лексиконом вместе с вами. 1
• Назначить санкции. 1 Создайте условия, в которых придётся терпеть определённые лишения за каждое произнесённое слово-паразит. 1 Например, договоритесь с партнёром о щелчках пальцами или денежных штрафах, пусть даже символических. 1
• Больше читать. 1 Делайте перерывы на чтение в течение дня — это позволит поддерживать в тонусе словарный запас. 1
• Не бояться замолчать. 1 Молчание, если оно не становится слишком долгим, добавляет речи весомости и позволяет слушателю обдумать произнесённую мысль. 1
• Расширять словарный запас. 1 Заведите словарь, в который будете записывать интересные выражения знакомых, коллег и медийных персон. 1
• Заменять слова-паразиты на приятные аналоги. 3 Для многих слов-паразитов можно найти синонимы из литературного стиля речи. 3

Избавиться от слов-паразитов за один-два дня не получится, и это абсолютно нормально. 3 Иногда нужно давать себе отдохнуть: постоянная бдительность может привести к тому, что человек вообще будет молчать. 3