Несколько способов бороться с негативным влиянием окружения на личность:

• Определить личные границы. 1 Это границы, которые нужно поставить перед другими людьми, чтобы защитить свои чувства, эмоции, время и пространство. 1
• Не бояться говорить «нет». 1 Важно понимать, что «нет» — это полноценный ответ, и можно отказаться от чего-то, если это нарушает личные границы или принципы. 1
• Выражать чувства и эмоции. 1 Это поможет не накапливать отрицательные эмоции внутри себя. 1 Например, можно говорить о своих чувствах в присутствии других людей, писать дневник или заниматься спортом. 1
• Обратиться за помощью. 1 Профессиональный психолог или консультант по вопросам личного развития помогут разобраться в сложных ситуациях, научиться управлять эмоциями и защищать свои границы. 1
• Найти поддержку в близких людях. 1 Стоит рассказать им о том, что происходит, поделиться своими чувствами и эмоциями. 1 Они могут помочь понять ситуацию и поддержать в трудные моменты. 1
• Ограничить общение. 2 Стоит проводить больше времени с теми, кто оказывает позитивное влияние, и меньше — с теми, кто несёт негатив. 2
• Расширить круг общения. 2 Можно познакомиться с успешными людьми и расспрашивать их о том, как им удалось добиться высоких результатов и что определило их успех. 2

Если ситуация сложная и не удаётся справиться с ней самостоятельно, рекомендуется обратиться за профессиональной психологической помощью.