Какие методы помогут преодолеть волнение во время устного собеседования?

Несколько методов, которые помогут преодолеть волнение во время устного собеседования:

• Переключить нервную энергию на волнение. dzen.ru Вместо того чтобы говорить себе: «Я так нервничаю», можно сказать: «Я взволнован!». dzen.ru
• Подготовиться. dzen.ru Нужно знать своё резюме и потренироваться отвечать на типичные вопросы. dzen.ru
• Дышать глубоко и ровно. vk.com Это поможет снизить уровень адреналина в крови. vk.com Перед собеседованием можно выполнить следующее дыхательное упражнение: глубоко вдохнуть в течение четырёх секунд, задержать дыхание на четыре секунды, медленно выдохнуть в течение четырёх секунд. dzen.ru
• Визуализировать успех. dzen.ru Нужно закрыть глаза и представить, как уверенно входить в комнату и с лёгкостью отвечать на вопросы. dzen.ru
• Принять неловкие паузы. dzen.ru Это нормально — взять паузу, чтобы собраться с мыслями. dzen.ru Если нужна пауза, можно сказать что-то вроде: «Это отличный вопрос. Позвольте мне взять секунду, чтобы подумать об этом». dzen.ru
• Одеваться для уверенности в себе. dzen.ru Нужно найти баланс между профессионализмом и комфортом. dzen.ru
• Составить план действий после собеседования. dzen.ru Стоит запланировать что-нибудь расслабляющее, чтобы напомнить себе о том, что жизнь продолжается. dzen.ru

Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений и состояния.