Несколько методов, которые помогут преодолеть волнение во время устного собеседования:

• Переключить нервную энергию на волнение. 1 Вместо того чтобы говорить себе: «Я так нервничаю», можно сказать: «Я взволнован!». 1
• Подготовиться. 1 Нужно знать своё резюме и потренироваться отвечать на типичные вопросы. 1
• Дышать глубоко и ровно. 3 Это поможет снизить уровень адреналина в крови. 3 Перед собеседованием можно выполнить следующее дыхательное упражнение: глубоко вдохнуть в течение четырёх секунд, задержать дыхание на четыре секунды, медленно выдохнуть в течение четырёх секунд. 1
• Визуализировать успех. 1 Нужно закрыть глаза и представить, как уверенно входить в комнату и с лёгкостью отвечать на вопросы. 1
• Принять неловкие паузы. 1 Это нормально — взять паузу, чтобы собраться с мыслями. 1 Если нужна пауза, можно сказать что-то вроде: «Это отличный вопрос. Позвольте мне взять секунду, чтобы подумать об этом». 1
• Одеваться для уверенности в себе. 1 Нужно найти баланс между профессионализмом и комфортом. 1
• Составить план действий после собеседования. 1 Стоит запланировать что-нибудь расслабляющее, чтобы напомнить себе о том, что жизнь продолжается. 1

Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений и состояния.