Для установления точной причины снижения интеллектуальных способностей и трудностей с построением сложных речевых оборотов рекомендуется обратиться к специалисту.

Некоторые возможные причины такого состояния:

• Депрессия. 1 Если при этом также наблюдается длительное снижение настроения и отсутствие мотивации, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. 1
• Переутомление. 4 В этом случае рекомендуется чаще отдыхать и, при возможности, взять отпуск. 4

Для решения проблемы с уменьшением словарного запаса можно попробовать следующее:

• Пересказывать речь других людей, отрывки из прочитанных книг. 5 Также полезно заучивать наизусть стихотворения, песни и даже определения разных понятий. 5
• Изучать иностранные языки. 5 Чем больше новых слов узнается и запоминается, тем больше связей устанавливается между ними и тем легче и быстрее можно «выхватить» из памяти нужное слово. 5
• Вести дневник. 5 Ежедневные записи заставляют формулировать свои мысли, что помогает расширять лексикон. 5
• Читать. 57 Сайты, книги, газеты и журналы служат не только источником информации, но и инструментом пополнения словарного запаса. 5

Также для поддержания когнитивных функций мозга полезна регулярная физическая и умственная активность: ежедневная зарядка, разгадывание кроссвордов, занятия ручным трудом, заучивание стихов, овладение новыми знаниями и практическими навыками. 2