Аффирмации — это позитивные фразы и мысли, которые при регулярном повторении позволяют изменить устоявшиеся модели поведения нужным для человека образом. 4

Аффирмации нужны для следующих целей:

• Переключение мышления с негативного на позитивное. 4 Они помогают заменить негативные мысли на позитивные и укрепить самооценку. 1
• Поддержка мотивации. 5 Позитивные утверждения будут напоминать, что все необходимые качества уже есть внутри человека. 5
• Снижение стресса и быстрое достижение желаемой цели. 4
• Проработка любых других чувств и убеждений, которые приносят человеку дискомфорт. 4

Важно помнить, что аффирмации не являются панацеей и гарантированной формулой успеха. 4 Сила их воздействия зависит от личных ценностей человека. 4 В случае психологического сопротивления им аффирмации не оказывают эффекта. 4