Как аффидеция влияет на эмоциональное состояние человека?

Аффирмации помогают изменить эмоциональное состояние человека, заменить негативные установки позитивными. 1

Некоторые эффекты аффирмаций на эмоциональное состояние:

• Повышение самооценки. 34 Например, утверждения типа «Я достоин любви» или «Я способен на успех» помогают человеку осознать свою ценность и возможности. 3
• Развитие устойчивости к стрессу. 3 Исследования показывают, что регулярная практика аффирмаций может снизить уровень кортизола — гормона стресса. 3
• Снижение тревожности. 4 С помощью аффирмаций можно снизить эмоциональную реакцию на те или иные события и, таким образом, уменьшить интенсивность проявления тревожного расстройства или страха. 4
• Улучшение общего эмоционального фона. 3 Аффирмации способствуют более позитивному восприятию себя и окружающей действительности. 3

Однако аффирмации подходят не всем, и сила их воздействия зависит от личных ценностей человека. 4 При неправильном применении аффирмации могут оказывать негативное воздействие на психику. 1