Если вы не справляетесь с ситуацией самостоятельно, стоит обратиться к специалисту — вам могут понадобиться помощь и советы психолога или психотерапевта. 5

Несколько советов, как пережить расставание на расстоянии:

• Дать себе время погоревать. 1 Не стоит сдерживать чувства или возлагать на себя нереалистичные ожидания, что вы справитесь за определённый промежуток времени. 1
• Позаботиться о себе. 1 Обязательно высыпайтесь, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. 1 Проводите время с друзьями и семьёй, которые могут оказать эмоциональную поддержку. 1
• Оставаться занятым. 1 Приберитесь в своей комнате, уделите немного дополнительного времени работе или начните проект, которым давно хотели заняться. 1
• Отключиться от сети. 1 Не давайте себе возможности проверять бывшего партнёра или читать старые сообщения. 1
• Получать удовольствие. 1 Встретьтесь с друзьями, отправляйтесь в путешествие или проведите отпуск там, где вы всегда хотели побывать. 1

Если вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, стоит обратиться к специалисту — вам могут понадобиться помощь и советы психолога или психотерапевта. 5