Суть модели изменений Прохаски и ДиКлементе заключается в том, что изменение поведения — это процесс, который включает в себя несколько стадий. 1 Каждая стадия требует определённых действий. 1

Модель включает в себя шесть стадий: 1

1. Сопротивление изменениям. 1 Человек не сознаёт, что у него есть проблема, и не собирается её решать в ближайшее время. 1
2. Размышление. 1 Человек осознаёт, что у него есть проблема, и начинает думать о том, как её решить. 1
3. Подготовка. 1 Человек начинает готовиться к конкретным шагам для изменения поведения. 1
4. Действие. 1 Человек фактически начинает изменять своё поведение. 1
5. Поддержание. 1 Человек продолжает изменять своё поведение и пытается убедиться, что это изменение становится нормой для него. 1
6. Завершение. 1 Изменение поведения становится постоянным, и человек больше не считает, что у него есть проблема. 1

Авторы модели считают, что любое изменение поведения не является окончательным, а представляет собой этап непрекращающегося цикла изменений. 3