Почему жаворонки и совы имеют разные биологические ритмы?

Различия в биологических ритмах («жаворонков» и «сов») связаны с разницей в выработке мелатонина — гормона сна. skillbox.ru media.halvacard.ru

У «жаворонков» уровень мелатонина начинает нарастать задолго до полуночи, поэтому они более активны в утренние часы, но быстрее утомляются к вечеру. ru.wikipedia.org

У «сов» мелатонин начинает нарастать позже, ближе к полуночи, а максимум уровня кортизола приходится на 7–8 часов утра. ru.wikipedia.org

На формирование циркадных ритмов (индивидуальных биологических часов) также влияют другие факторы, например:

• Генетика. skillbox.ru media.halvacard.ru Исследования показывают, что хронотип передаётся по наследству. media.halvacard.ru
• Возраст. media.halvacard.ru С течением времени хронотип может меняться: дети чаще всего жаворонки, подростки превращаются в сов, а с возрастом многие вновь становятся ранними пташками. media.halvacard.ru
• Образ жизни. media.halvacard.ru Работа, социальные обязанности и бытовые привычки могут определять распорядок дня. media.halvacard.ru
• Среда. media.halvacard.ru В странах с длинными зимними ночами люди относятся к «вечернему» типу, а в тропических регионах, где световой день длинный, проще вставать по утрам и бодрствовать в течение суток. media.halvacard.ru