Стандарт телосложения 90–60–90 можно считать условным, представление об идеальной фигуре меняется со временем. 2

Чтобы скорректировать фигуру и приблизиться к желаемым параметрам, можно попробовать следующие методы:

• Правильное питание. 2 В рационе должно быть максимум белка, минимум углеводов и жиров. 2 В меню стоит включить обезжиренный творог, кефир, яйца, куриное филе или рыбу, овощи и фрукты, зелень. 2

• Физическая активность. 2 Лучший вариант — занятия с профессиональным тренером. 2 Если нет времени и средств на посещение фитнес-зала, можно тренироваться дома. 2 Подойдут бег или прыжки на месте, махи ногами и руками, приседания. 2

• Косметические процедуры. 2 Могут помочь массажи и обертывания. 2

• Гардероб. 2 Визуально стройнее сделать фигуру поможет правильно подобранная одежда и аксессуары. 2 Например, можно подчеркнуть талию ремнём, накинуть на плечи жакет, тренч или рубашку, не застёгивая их. 2 Это вытянет силуэт и скроет широкие бёдра. 2

Важно помнить, что каждый человек имеет свои особенности фигуры, поэтому не стоит слишком строго оценивать своё телосложение. 3