Для точного определения причин, по которым после дневного сна хочется молока с мёдом и блинами, рекомендуется обратиться к врачу.

Желание перекусить перед сном может быть связано с нарушением циркадных ритмов организма. 2 В этом случае сбиваются биологические часы, и организму сложно понять, что сейчас — день или ночь. 2

Употребление молока перед сном может способствовать улучшению его качества. 4 Это связано с содержанием триптофана и кальция, которые помогают расслабиться и снизить уровень стресса. 4 Однако у людей с непереносимостью лактозы или проблемами с пищеварением употребление молока перед сном может вызвать дискомфорт. 4

Также для хорошего крепкого сна рекомендуются продукты, содержащие углеводы: немного сладостей (сахар, конфета, мёд и т. п.), мучного (хлеб, печенье, вафли, каши и т. п.) или бананы, сухофрукты, сгущёнка. 1

Решение о том, пить молоко на ночь или нет, должно приниматься индивидуально, с учётом особенностей организма и общего состояния здоровья. 4