Какой фрукт съесть на ночь вместо банана - столь же сытный, богатый витаминами, но с меньшим количеством углеводов?

Перед включением новых продуктов в рацион стоит проконсультироваться с врачом.

Несколько фруктов, которые можно съесть на ночь вместо банана и которые отличаются низким содержанием углеводов:

• Арбуз. apteki.medsi.ru wispence.com На 92% состоит из воды и содержит 7,5 г углеводов на каждые 100 граммов. apteki.medsi.ru
• Дыня. apteki.medsi.ru В 100 граммах дыни около 8 граммов углеводов. apteki.medsi.ru
• Клубника. apteki.medsi.ru wispence.com Восемь средних ягод или одна чашка ломтиков содержат чуть более 7 граммов углеводов. apteki.medsi.ru
• Малина. apteki.medsi.ru В малине много клетчатки — 8 граммов на чашку, что помогает поддерживать низкое количество углеводов. apteki.medsi.ru
• Ежевика. apteki.medsi.ru Свежие или замороженные 20 маленьких ягод ежевики или одна чашка содержат менее 10 углеводов. apteki.medsi.ru
• Персики. apteki.medsi.ru wispence.com В каждых 100 граммах персиков содержится 0,5 грамма клетчатки и удивительно мало углеводов (8 граммов). apteki.medsi.ru
• Авокадо. apteki.medsi.ru wispence.com В нём содержится всего 8,5 граммов углеводов на каждые 100 граммов — это чуть меньше 1 чашки кубиков или ломтиков. apteki.medsi.ru

Выбор фрукта зависит от личных предпочтений и потребностей организма.