Какие существуют способы деления пищевых продуктов на порции в магазине?

Возможно, имелись в виду способы определения размера порции. Некоторые из них:

• Использование этикеток продуктов. www.verywellfit.com На них часто указан рекомендуемый размер порции. www.verywellfit.com
• Применение мерных стаканчиков и ложек. www.verywellfit.com Это поможет не зачерпнуть слишком много или недостаточно. www.verywellfit.com
• Использование символов рук. www.verywellfit.com Такой способ позволяет порционировать пищу без мерных стаканчиков или ложек. www.verywellfit.com Например, порция белка должна быть размером с ладонь, а порция углеводов — с кулак. www.verywellfit.com
• Ориентирование на тарелку. www.verywellfit.com Можно приготовить половину тарелки из фруктов и/или овощей, при этом 1/3 тарелки должны составлять белки, а оставшуюся 1/3 — углеводы. www.verywellfit.com

Для разных групп продуктов есть свои нормы порций: rutube.ru

• Белки: мясо, рыба, морепродукты, сыр (1 порция = 30 г), рассыпчатый творог (1 порция = 50 г), жидкий творог (1 порция = 100 г). rutube.ru
• Крахмалистые: любая крупа, картошка (1 порция = 70 г), хлеб (1 порция = 25–30 г). rutube.ru
• Фрукты и овощи: 1 порция = 100 г. rutube.ru
• Жиры: растительное масло (1 порция = 1 чайная ложка), авокадо (1 порция = 1/4 авокадо), орехи. rutube.ru
• Молоко, кефир: 1 порция = 200 мл. rutube.ru