Некоторые овощи, богатые белком:

• Брюссельская капуста. 1 В 100 г продукта содержится 4,8 г белка. 1
• Брокколи и кукуруза. 1 В них 4 г белка. 1
• Шпинат и спаржа. 1 В них 3 г белка. 1

Некоторые фрукты, богатые белком:

• Гуава. 1 В 100 г продукта содержится 2,6 г белка. 1
• Авокадо. 1 В нём 2 г белка. 1
• Абрикос и ежевика. 1 В них 1,4 г белка. 1
• Киви и банан. 1 В них 1,1 г белка. 1

Важно учитывать, что в целом овощи и фрукты содержат немного белка, поэтому не могут быть основным источником этого вещества. 3