Как приготовить ванильный протеиновый пудинг?

Рецепт ванильно-протеинового пудинга с чиа: www.amazingpaleo.com

Ингредиенты:

• 4 ложки ванильного сывороточного протеинового порошка; www.amazingpaleo.com
• 12 столовых ложек семян чиа; www.amazingpaleo.com
• 4 столовые ложки сливочно-орехового масла; www.amazingpaleo.com
• 1/4 стакана мёда; www.amazingpaleo.com
• 4 чашки несладкого кокосового молока; www.amazingpaleo.com
• 2 чайные ложки ванильного экстракта. www.amazingpaleo.com

Приготовление:

1. Добавьте кокосовое молоко, ванильный протеиновый порошок, мёд, арахисовое масло и ванильный экстракт в высокоскоростной блендер и взбейте на высокой мощности до получения однородной массы. www.amazingpaleo.com
2. Равномерно распределите смесь по 8 стеклянным банкам и всыпьте в каждую по 2 ст. л. семян чиа. www.amazingpaleo.com
3. Закройте банки и хорошенько встряхните каждую, прежде чем поставить в холодильник на ночь. www.amazingpaleo.com Встряхивайте через 45 минут после охлаждения, чтобы убедиться, что семена чиа не осели на дно. www.amazingpaleo.com
4. Когда будете готовы к употреблению, переложите пудинг в миску для хлопьев и посыпьте начинкой по вашему выбору. www.amazingpaleo.com

Ещё один рецепт ванильно-протеинового пудинга: www.onegreenplanet.org

Ингредиенты:

• 1 scoop ванильного протеинового порошка; www.onegreenplanet.org
• 2 столовые ложки семян чиа; www.onegreenplanet.org
• 1 столовая ложка молотых кофейных зёрен или заменителя кофе; www.onegreenplanet.org
• 1 чайная ложка корицы; www.onegreenplanet.org
• 1 чайная ложка сырого какао-порошка; www.onegreenplanet.org
• ½ чашки плюс 2 столовые ложки воды; www.onegreenplanet.org
• сырые какао- nibs для украшения. www.onegreenplanet.org

Приготовление:

1. Поместите протеиновый порошок в банку вместе с семенами чиа, молотыми кофейными зёрнами, корицей и сырым какао-порошком. www.onegreenplanet.org
2. Закрутите крышку и встряхните до полного смешивания. www.onegreenplanet.org
3. Добавьте воду, закрутите крышку и снова встряхните. www.onegreenplanet.org
4. Поместите в холодильник и оставьте на два часа или на ночь. www.onegreenplanet.org
5. Перед подачей посыпьте сырыми какао-нибсами. www.onegreenplanet.org