Нет однозначного ответа на вопрос, является ли завтрак самым важным приёмом пищи в течение дня. 2

С одной стороны, завтрак важен, так как это первое топливо для организма после нескольких часов голодания. 5 Он обеспечивает энергию для повседневной деятельности и содержит необходимые витамины и питательные вещества. 3

С другой стороны, можно пропустить завтрак и обеспечить суточную норму калорий и питательных веществ за счёт других приёмов пищи. 2 Это не нанесёт вреда здоровью, если при этом соблюдается суточная норма калорий и питательных веществ. 2

Таким образом, выбор самого важного приёма пищи зависит от индивидуальных особенностей человека и его образа жизни.

Важно помнить, что для здоровья также важны полноценный сон и регулярные физические упражнения. 2