На ужин можно приготовить различные блюда, например:

• Грибы в сливочном соусе. 1 Подойдут шампиньоны. 1
• Куриная печень с луком. 1 Даже в жареном виде куриная печень — ценный источник микроэлементов. 1
• Тушёная фасоль. 1 Быстрое и простое блюдо из консервированной фасоли. 1
• Тилапия с овощами. 1
• Тушёные кабачки с рисом. 1 Полезное диетическое блюдо. 1
• Гречка с фаршем. 1 Простое и сытное блюдо ещё называют гречкой по-купечески. 1
• Тёплый салат с нутом. 2 Сытный, быстрый и очень вкусный. 2
• Ризотто с тыквой, белыми грибами и маскарпоне. 2

Для ужина рекомендуется выбирать нежирные виды мяса и рыбы, овощи, крупы, грибы, молочные продукты и немного фруктов. 3 Вечером не стоит употреблять высококалорийную, жирную, острую и тяжёлую пищу. 4