Можно ли намеренно и осознанно удалять конкретную информацию из своего мозга? Как это сделать?

Да, можно намеренно и осознанно удалять конкретную информацию из своего мозга. brainapps.ru

Для этого используют различные техники и упражнения, например:

• Метод движения глаз. brainapps.ru Быстрые движения глаз помогают мозгу перерабатывать и очищать ненужные данные. brainapps.ru Для упражнения нужно передвигать глаза из стороны в сторону в течение нескольких секунд. brainapps.ru
• Техника глубокого дыхания. brainapps.ru Глубокие и неспешные вдохи и выдохи помогают снизить уровень стресса, повысить концентрацию и улучшить общее самочувствие. brainapps.ru Например, перед началом любой серьёзной когнитивной задачи стоит посвятить несколько минут спокойному дыханию, чтобы дать мозгу возможность настроиться на работу. brainapps.ru
• Техника «Мокрая тряпка». b-trainika.com Нужно представить, что всю ненужную информацию записывают, зарисовывают или как-то образно передают на большой доске. b-trainika.com Затем берут мокрую тряпку и вытирают ею доску. b-trainika.com Вытирать доску следует до тех пор, пока на ней больше ничего не будет проявляться, то есть пока она не станет абсолютно чистой. b-trainika.com

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.