Некоторые плюсы использования каната вместо грифа при тренировке трицепса:

• Разнообразие упражнений. 13 Канатный тренажёр позволяет выполнять различные хваты, позиции и положения тела, что даёт возможность смещать нагрузку на разные группы мышц. 1
• Тренировка сложных мышечных групп. 1 Канат помогает задействовать мышцы, в которые сложно попасть при использовании стандартных тренажёров. 1
• Эффективное наращивание силы. 3 В отличие от некоторых упражнений на трицепс, при использовании каната мышцы напрягаются не только в короткой конечной точке движения. 3
• Развитие координации и ловкости. 5 При выполнении упражнений с канатом нужно контролировать движения тела и поддерживать равновесие. 5

Важно учитывать, что при выборе сложности тренировки с канатом нужно учитывать индивидуальные особенности спортсмена. 5 Новичкам рекомендуется начинать с более лёгких вариантов, чтобы постепенно приспосабливать тело к нагрузке. 5