В чем заключается техника безопасности при лазании по канату?

Некоторые правила техники безопасности при лазании по канату:

• Использовать маты. resh.edu.ru infourok.ru Их стелют под канат, чтобы избежать ушибов в случае падения со снаряда. resh.edu.ru
• Выполнять упражнение под наблюдением. resh.edu.ru infourok.ru Новичкам рекомендуется заниматься под контролем педагога и не подниматься выше 2 метров над землёй. resh.edu.ru infourok.ru
• Осваивать упражнение в медленном темпе. resh.edu.ru infourok.ru Нужно лазать медленно, пока не будет освоена техника, затем повторять подъём по канату, пока не будет пройдено в общей сложности 15–20 метров. resh.edu.ru infourok.ru
• Правильно выбирать спортивную одежду. resh.edu.ru Она не должна стеснять движений и быть слишком свободной, чтобы не цепляться за канат во время выполнения упражнения. resh.edu.ru
• Проводить разминку. resh.edu.ru Это нужно, чтобы исключить травмирование во время занятия. resh.edu.ru
• Обращать внимание на правильность спуска с каната. kopilkaurokov.ru Ступни должны обхватываться канатом с двух сторон, колени — выпрямляться, перехват руками — выполняться поочерёдно. kopilkaurokov.ru uchitelya.com
• Запрещено спрыгивать с каната на мат. kopilkaurokov.ru uchitelya.com Спуск нужно выполнять до конца каната. kopilkaurokov.ru uchitelya.com