Некоторые преимущества лазания по канату для физического развития:

• Укрепление мускулатуры верхней части тела. 2 В работу включаются мышцы рук, спины и пресса. 2
• Развитие силы и хватательного рефлекса кистей и пальцев рук, а также укрепление предплечий. 2
• Улучшение ловкости и координации движений. 14 При выполнении упражнений необходимо контролировать движения тела и поддерживать равновесие. 4
• Развитие взрывной силы и выносливости. 4 Особенно полезны для атлетов, занимающихся спортом, требующим силы и выносливости в верхней части тела, например, в гиревом спорте или альпинизме. 4

Лазание по канату также активно применяется в тренировках по борьбе, тяжёлой атлетике и различным единоборствам. 5