Разница между олимпийским грифом и стандартным прямым грифом заключается в следующих характеристиках:

• Размеры. 1 Длина олимпийского грифа — 220 см, а стандартного — как правило, от 120 до 200 см. 48 Посадочный диаметр (диаметр концов грифа, на которые насаживаются диски) у олимпийской штанги составляет 50 мм, тогда как у стандартного грифа он в два раза меньше — 25 мм. 1
• Прочность. 1 Олимпийский гриф может выдерживать нагрузку до 320 кг, в то время как стандартный гриф обычно выдерживает нагрузку от 200 до 250 кг. 48
• Толщина и вес грифа. 1 Толщина грифа мужской олимпийской штанги по тяжёлой атлетике составляет 28–29 мм, для женщин — 25 мм. 1 Вес олимпийского грифа для мужчин — 20 кг, для женщин — 15 кг. 1 Стандартный гриф, в зависимости от длины, весит от 5 до 12 кг. 1
• Посадочные места для дисков. 1 Большинство олимпийских грифов поставляются с подшипниками во втулках на концах, что позволяет уменьшить крутящий момент от весовых дисков. 1 Стандартный гриф не имеет вращающихся концов. 1
• Стоимость. 1 Как правило, олимпийская штанга стоит дороже, чем стандартная. 1

Олимпийский гриф используют для приседаний, жима лёжа, становой тяги, рывка и толчка, жима стоя. 6 Стандартные грифы подходят для базовых упражнений, различных жимов, тяг в наклоне, выпадов, изолированных упражнений на мышцы рук. 6