Разница между интегральной подготовкой и традиционными методами тренировки заключается в подходе к развитию спортсмена.

Традиционные методы предполагают выполнение специальных и других упражнений, которые направлены на улучшение отдельных компонентов подготовленности. 2 Например, на совершенствование техники, воспитание силы, улучшение гибкости или отработку отдельных тактических элементов. 2

Интегральная подготовка предполагает подготовку в избранном виде спорта в целом. 2 Её цель — создать специальный фундамент, улучшить весь комплекс психических, физических и функциональных возможностей спортсмена, воплотить воедино всё, что было раздельно приобретено в процессе развития отдельных качеств, формирования техники, приобретения знаний и т. д.. 2

Таким образом, интегральная подготовка ориентирована на комплексное развитие спортсмена, в то время как традиционные методы фокусируются на улучшении отдельных компонентов подготовленности. 12