Некоторые преимущества плавания брассом перед другими стилями:

• Возможность просматривать пространство впереди себя. 1 Голова пловца находится над поверхностью воды, что позволяет без препятствий наблюдать за происходящим вокруг. 23
• Относительно небольшой запас затрачиваемых усилий. 2 Это делает брасс пригодным для преодоления больших расстояний. 2
• Тихое плавание. 2 Брасс позволяет преодолеть дистанцию максимально тихо и минимизировать брызги. 2
• Задействование широкого спектра мышц. 2 При плавании брассом пловец задействует порядка 20 мышц, что помогает исправлять и поддерживать в нужной форме осанку, а также снижать лишний вес. 2

Кроме того, брасс считается самым энергоэффективным стилем и эффективен при продолжительных тренировках. 5