Выбор стиля плавания влияет на расход калорий и энергозатраты. 24

Некоторые примеры:

• Брасс. В среднем плавание брассом сжигает около 400–600 ккал в час для взрослых людей среднего веса. 3
• Кроль. Расход калорий при плавании кролем составляет около 500–700 ккал в час для взрослых людей среднего веса. 3
• Баттерфляй. При плавании баттерфляем можно ожидать сжигания около 700–900 ккал в час. 3
• Плавание на спине. При плавании на спине будет сжигаться примерно 400–500 ккал в час. 3

Также на расход калорий влияет интенсивность тренировки: чем выше темп, тем больше энергии будет тратиться. 3

Важно учитывать, что индивидуальные показатели расхода калорий могут варьироваться в зависимости от веса и физической формы человека. 3