В чем преимущества армейского жима перед другими жимовыми упражнениями?

Некоторые преимущества армейского жима перед другими жимовыми упражнениями:

• Комплексная тренировка плечевого пояса. fitness-place.ru Основная нагрузка приходится на передние и средние пучки дельтовидных мышц, покрывающих плечевой сустав. www.mentoday.ru
• Проработка других групп мышц. www.mentoday.ru Кроме плеч, при выполнении упражнения работают трапеция, задние дельты, передняя зубчатая мышца, надостная мышца, разгибатели спины в шейном и грудном отделах, бицепс, широчайшие мышцы спины, мышцы кора, прямая, косые и поперечные мышцы живота, ягодицы. www.mentoday.ru
• Обеспечение мобильности плеч и грудного отдела позвоночника. www.mentoday.ru Выполнение жима предполагает сгибание плечей и прогибы в грудном отделе, что улучшает мобильность плечевых суставов и верхней части спины. www.mentoday.ru
• Защита от травм. www.mentoday.ru Армейский жим может помочь избавиться от боли и дискомфорта в плечевых суставах, а также сделает корпус более стабильным и снизит риск травм в повседневной жизни. www.mentoday.ru
• Подготовка к другим жимовым упражнениям. spiritfit.ru Армейский жим помогает подготовить тело и научиться синхронным действиям для выполнения в будущем других жимовых упражнений. spiritfit.ru

Важно помнить, что все преимущества армейского жима раскрываются только при выполнении упражнения в правильной технике. zebra-altufyevo.ru