Отличие армейского жима от жима лёжа заключается в положении тела во время выполнения упражнения и задействованных мышцах:

1. Армейский жим выполняют в положении стоя или сидя. 7 Основная нагрузка идёт на мышцы плечевого пояса и верх тела: дельты (переднюю и заднюю), большие грудные, трицепсы, переднюю зубчатую и надостную мышцу. 7 Дополнительно задействуются мышцы ягодиц, квадрицепсы, пресс и мышцы спины, которые стабилизируют корпус во время выполнения движения. 7
2. Жим лёжа выполняют в положении лёжа на скамье. 58 Основными рабочими мышцами являются грудные мышцы, вторичными — мускулатура плечевого пояса, трицепс и, частично, верх пресса. 2

Таким образом, основное отличие в том, что армейский жим фокусируется на мышцах плечевого пояса и верхней части тела, а жим лёжа — на грудных мышцах и мускулатуре плечевого пояса.