В чем особенности выполнения поворота Панше?

Поворот Панше в художественной гимнастике — это вращение тела вокруг своей оси на одной ноге, вторая при этом отводится назад в шпагат, с наклоном корпуса вперёд. dzen.ru

Некоторые особенности выполнения поворота Панше:

• Важность хорошей растяжки. skygrace.ru Для качественного выполнения элемента требуется полный шпагат. skygrace.ru
• Возможность выполнения на разных стопах. skygrace.ru Поворот может выполняться как на почти полной стопе, так и на релеве, то есть с подъёмом на полупалец. skygrace.ru При этом переходить с полной стопы на полупалец и наоборот во время вращения нельзя. skygrace.ru
• Особенности работы рук. dzen.ru На замахе руки собираются, одна раскрывается, а вторая «закрывается», что создаёт положение рук в стороны и толкает всё тело на вращение. dzen.ru
• Направление головы и глаз. dzen.ru Нужно направлять голову в сторону поворота, закручивать себя сначала взглядом и смотреть за ногу. dzen.ru
• Подъём рабочей ноги. dzen.ru Нога должна подниматься вверх обязательно до вращения. dzen.ru
• Удержание равновесия. dzen.ru Нужно долго и уверенно стоять на носке, чувствовать вес тела на пальцах. dzen.ru

При выполнении поворота Панше важно развивать силу, скорость, координацию и выносливость. dzen.ru

Пользователь

Время добавления