В чем особенности методики тренировок в тхэквондо по версии ITF?

Некоторые особенности методики тренировок в тхэквондо по версии ITF:

• Использование системы формальных упражнений (тулей). vk.com Техника движений в тулях упорядочена и унифицирована, они состоят из базовых приёмов практически без исключений. vk.com Усложнение комплексов идёт постепенно, в каждый из них вводится небольшое количество новых элементов. vk.com
• Преобладание ударов ногами. prokimono.ru На них приходится до 70% всех технических действий в поединке. prokimono.ru В том числе выполняются удары с вращением корпуса вокруг своей оси и в прыжке. prokimono.ru
• Использование латеральной стойки. vk.com 70% веса тела расположено на сзадистоящей ноге, чтобы освободить спередистоящую для быстрого нанесения ударов. vk.com
• Переход от ударов руками к ударам ногами в одной связке. vk.com При этом сохраняется базовый принцип «волны», усиливающего удар. vk.com
• Использование защитной амуниции. www.vgifk.ru К ней относятся капа, перчатки, футы, бандажи, шлем. www.vgifk.ru
• Акцент на сохранении правильной дистанции. prokimono.ru Боец должен уметь сохранять правильную дистанцию во время обороны и производить атаку под оптимальным углом. prokimono.ru
• Соблюдение фаз напряжения и расслабления тела. prokimono.ru Также важен правильный выбор темпа исполнения в соответствии со схемой комплекса. prokimono.ru

Пользователь

Время добавления