Вопросы к Поиску с Алисой
В чём особенность акробатического элемента «курбет»?
Особенность акробатического элемента «курбет» — прыжок с ног на руки или со стойки на руках на ноги с одновременным прогибом тела в спине. ru.ruwiki.ru www.europegym.ru
Техника выполнения: ru.ruwiki.ru
- Из стойки на руках, сгибая ноги в коленных суставах и прогибаясь в грудной и поясничной частях, потерять равновесие в направлении передней поверхности тела. ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org При этом важно почувствовать растягивание мышц передней поверхности тела, особенно мышц живота. ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org
- В момент потери равновесия резко разогнуть ноги в коленных суставах, затормозить движение и, оттолкнувшись прямыми руками от пола (за счёт толчка в плечах), перейти в фазу полёта. ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org
- Вслед за толчком руками резко согнуть прямые ноги в тазобедренных суставах и затормозить движение, сокращая мышцы задней поверхности тела. ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org
- Оттолкнувшись, поднять руки вверх, закончить упражнение на носках прямых ног в положении, близком к прямому (руки вверху), и прыгнуть вверх. ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org
Возможно также выполнение двойного курбета (с прыжком на руки и толчком от рук на ноги в одном элементе). ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org
Курбет относится к сложным элементам, поэтому выполнять его нужно под контролем тренера. www.europegym.ru
