Продолжительность тренировок по подтягиваниям на турнике для достижения профессионального уровня может варьироваться в зависимости от выбранной программы.

Например, по программе подтягиваний Льюиса Армстронга, которая предполагает пять тренировок в неделю, достижение результата от 25 подтягиваний в подход занимает 4–8 недель. 1 По программе Павла Цацулина, которая предполагает шесть тренировок в неделю, продолжительность занятий — от 30 дней. 1

Также есть программа «КУРС „25 подтягиваний“», которая, по утверждению автора, позволяет через шесть недель подтянуться двадцать пять раз подряд, если посвящать упражнениям примерно полчаса времени в неделю. 3

Для составления индивидуальной программы тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.