Почему жим от груди сидя считается более безопасным упражнением, чем жим лежа?

Жим от груди сидя считается более безопасным упражнением, чем жим лёжа, по нескольким причинам:

• Отсутствие существенного повышения давления в голове. vk.com Поэтому сидячий вариант более предпочтителен для людей, страдающих повышенным давлением (гипертоников). vk.com
• Строго заданная траектория движения. vk.com Атлету нет нужды подключать мышцы-стабилизаторы, чтобы «отлавливать» свою технику. vk.com
• Более щадящее воздействие на переднюю дельту. vk.com Это позволяет избежать её травмы. vk.com

Кроме того, при жиме сидя движение осуществляется по строго заданной траектории, и атлету не нужно подключать мышцы-стабилизаторы, чтобы удерживать вес на правильном пути, как при жиме со свободным весом. fitness.stackexchange.com