Вольный стиль, или кроль на груди, считается самым быстрым способом плавания благодаря более обтекаемому положению тела, попеременной работе рук и почти постоянной работе ног. 3

Положение тела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой, в отличие от плавания на спине, где руку трудно завести глубоко в воду. 1 Перенос руки вперёд поверх воды означает меньшее сопротивление воды по сравнению с брассом. 1 А поочерёдное вращение руками в кроле позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны в сторону, и приводит к более равномерному ускорению. 1

Кроме того, при плавании кролем рука в воду входит под углом к горизонтальной поверхности и сразу начинает выполнять полезную работу, в то время как при плавании на спине рука в воду входит в горизонтальном положении и тратит энергию на то, чтобы опуститься в воде и начать работать на горизонтальное перемещение тела. 1