Почему во время плавания кролем ноги тонут?

Несколько причин, по которым ноги могут тонуть во время плавания кролем:

• Высокое положение головы. dzen.ru Когда пловец не опускает голову под воду, корпус падает под воду, а ноги тонут. dzen.ru Голова должна находиться на одной линии со спиной, тазом и ногами, макушку следует направлять вперёд, а смотреть не перед собой, а на дно бассейна. rsport.ria.ru
• Вертикальное расположение тела. swimmpro.com Такое положение создаёт сопротивление при движении и тянет ноги вниз, превращая их в «якоря». swimmpro.com Нужно опустить голову, расслабить шею и плечи, стремясь к линейности тела на поверхности воды. swimmpro.com
• Слишком частое дыхание. swimmpro.com Каждый выполненный вдох и подъём головы из воды влияет на «стабильность» тела. swimmpro.com Лучше расслабиться, сделать длинный спокойный выдох под воду через нос, поднимая в это время ноги к поверхности. swimmpro.com
• «Нога-кочерга». dzen.ru Некоторые пловцы опускают стопу вниз, из-за чего замедляют движение. dzen.ru Стопу нужно держать вытянутой, а если не получается, можно плавать в ластах. dzen.ru swimmpro.com
• Неравномерная работа ног. dzen.ru Ноги должны двигаться равномерно и с небольшой амплитудой, не делая резких движений. dzen.ru swimmpro.com

Чтобы исправить ошибки в технике плавания, рекомендуется заниматься с тренером. rutube.ru

Пользователь

Время добавления