Вес тела имеет важное значение при подтягиваниях, потому что в зависимости от веса человека упражнение может быть более или менее трудным. 1

Например, человек, который весит на 20 кг больше, может сделать меньше подтягиваний, чем тот, кто на 20 кг легче, так как первому нужно больше сил. 1

Кроме того, подтягивания с дополнительным весом (утяжелителями) могут использоваться для увеличения мышечной массы. 3 Однако слишком большая нагрузка может негативно повлиять на позвоночник и привести к смещению дисков или появлению позвоночной грыжи. 3 Чтобы избежать травм и растяжений, дополнительный вес нужно увеличивать постепенно. 3