Почему вес тела имеет важное значение при подтягиваниях?

Вес тела имеет важное значение при подтягиваниях, потому что в зависимости от веса человека упражнение может быть более или менее трудным. otvet.mail.ru

Например, человек, который весит на 20 кг больше, может сделать меньше подтягиваний, чем тот, кто на 20 кг легче, так как первому нужно больше сил. otvet.mail.ru

Кроме того, подтягивания с дополнительным весом (утяжелителями) могут использоваться для увеличения мышечной массы. www.turnik-home.ru Однако слишком большая нагрузка может негативно повлиять на позвоночник и привести к смещению дисков или появлению позвоночной грыжи. www.turnik-home.ru Чтобы избежать травм и растяжений, дополнительный вес нужно увеличивать постепенно. www.turnik-home.ru

Пользователь

Время добавления