Почему важно контролировать второй этап опускания штанги при тяге вертикального блока?

Контроль второго этапа опускания штанги при тяге вертикального блока важен, потому что это позволяет:

• Увеличить качество проработки тренируемых мышц. www.championat.com Негативная фаза (возвращение в стартовую точку) должна выполняться плавно и контролируемо, чтобы нагрузка не уходила там, где ещё должна быть. www.championat.com
• Избежать травм и растяжений. vk.com www.championat.com Резкие движения могут привести к растяжению мышц. www.championat.com

Также не рекомендуется подтягивать рукоять к себе, а потом расслаблять мышцы, чтобы блок свободно летел обратно. rutube.ru Фаза движения, когда растягиваются мышцы, важна не меньше, чем движение рукояти к себе. rutube.ru

Для правильной техники выполнения упражнения рекомендуется обратиться к тренеру.